Každý týden vám přineseme inspiraci pro vaření a pečení.
Pamatujte že jídelníček není upraven k vašim makrám - je ale 100% vhodný pro lowcarb stravování.
Jídelníček obsahuje tři základní jídla – inspiraci na různé svačinky naleznete u nás na webu.
PONDĚLÍ
SNÍDANĚ:
Upečeme si bagle a obložíme podle naší chuti - třeba: vajíčko, šunka, sýr a hoooodně zeleniny
Recept: https://bezcuk.ru/recepty/pecivo/keto-bagel-358
OBĚD:
Vepřová kotleta s cudlemi na česneku a oliváči
https://bezcuk.ru/recepty/hlavni-chod/veprova-kotleta-s-cudlemi-na-cesneku-a-olivaci-265
VEČEŘE:
Na večeři je skvělá hustá polévka. Krémová Taco polévka - udělejte si ji vice na dalsi dny.
https://bezcuk.ru/recepty/polevky/kremova-taco-polevka-343
ÚTERÍ
SNÍDANĚ:
Bagl z pondeli avokado, vajicko a zelenina.
OBĚD:
Doplnime do jidelnicku ryby
https://bezcuk.ru/recepty/hlavni-chod/chrest-losos-a-citronovo-cesnekova-omacka-326
VEČEŘE:
Taco polevka z pondeli :)
STŘEDA
SNÍDANĚ:
Sladka snidane: řecký jogurt, low carb granola treba od Top natur a ovoce: jahody / maliny
https://www.topnatur.cz/cs/produkt/musli-srdcem-paleo-kokos-low-carb
OBĚD:
https://bezcuk.ru/recepty/hlavni-chod/mongolske-hovezi-352
VEČEŘE:
Udelame si lehky salat - Kureci prso ugrilujeme na panvi, do misky dame mix salatu, feta syr, olivy, rajcata, okurku a zakapneme olivacem
ČTVRTEK
SNÍDANĚ:
https://bezcuk.ru/recepty/snidane/keto-mug-cake-363
OBĚD:
Na oběd si uděláme maso na přírodno a pečenou cuketu. Dip zakysaná smetana a bylinky.
https://bezcuk.ru/recepty/prilohy/pecena-parmezanova-cuketa-311
VEČEŘE:
Mongolské hovězi které nám zůstalo.
PÁTEK
SNÍDANĚ:
Uděláme si "obláčkové pečivo" a obložíme. Lučina, vajíčko, šunka, sýr, zelenina.
https://bezcuk.ru/recepty/pecivo/oblackove-pecivo-356
OBĚD:
Fazolky a fajný steak :)
https://bezcuk.ru/recepty/prilohy/pecene-zelene-fazolky-s-parmazanem-340
VEČEŘE:
https://bezcuk.ru/recepty/hlavni-chod/zapecena-batatova-lodicka-319
SOBOTA
SNÍDANĚ:
Uděláme si vajíčkový salát a určite nám zůstalo obláčkové pečivo.
https://bezcuk.ru/recepty/svacinky/vajickovy-salat-323
OBĚD:
https://bezcuk.ru/recepty/hlavni-chod/francuzske-ragu-257
VEČEŘE:
https://bezcuk.ru/recepty/polevky/brokolicovy-krem-345
NEDĚLE
SNÍDANĚ:
Jogurt - ovoce - granola
OBĚD:
https://bezcuk.ru/recepty/hlavni-chod/francuzske-ragu-257
VEČEŘE:
Polévka ze Soboty :)